こんにちは、とりい皮膚科クリニックです。
日中汗ばむ日が増えてきました。紫外線が気になる季節の到来です。紫外線は3月ごろから急激に増えはじめ、夏至のころがピークといわれています。日中紫外線が多い時間帯は10時から16時といわれています。夏は夕方も油断できません。年々日差しが強くなっているといわれています。
シミの原因
シミはメラニン色素の増加が原因で発症することが多く、大きさや形も違います。
シミは紫外線・加齢・睡眠不足・ホルモンバランスの崩れ・ストレス・食生活の乱れなどが原因とも考えられています。一般的にはアラフォー以降になると額や頬・目の周りなどが徐々に気になってきます。糖分の摂りすぎにも気をつけましょう。
十分な睡眠と生活習慣を整え、上手なストレス解消を心がけたいものです。
シミ予防のポイント
紫外線対策をしっかりしましょう！
日焼け止めに加え日傘や帽子、サングラスなどで紫外線をしっかりカットしましょう。
- 日焼け止めは軽く叩くように塗り肌へなじませましょう。
- 汗をかいたら肌表面の汗や汚れを拭き取り、塗りなおしましょう。
- 日傘は鼻の高さで使用することで紫外線カット効果が高まるようです。
- 曇りや雨の日、室内でも油断せず、肌を守る意識を持つことが大切です。
ビタミンCを積極的に摂取しましょう！
抗酸化作用もあり、メラニン生成の抑制やシミ・そばかすを防いだりする働きもあるビタミンCの摂取も大切です。ビタミンCを含む食品はオレンジ・レモン・いちご・ほうれん草・ブロッコリーなどです。コラーゲンを作るためにはビタミンCが欠かせません。積極的に摂取したいですね。
乾燥もシミの原因になります。保湿を念入りにしましょう！
肌のお悩みは年代によってさまざまです。
- 10代～20代→ニキビ・ニキビあと
- 30代～40代→シミ・毛穴
- 50代～60代→しわ・たるみなど
しわやたるみも紫外線がお肌のコラーゲンを破壊しハリや弾力を奪うとされています。乾燥はシミやいろいろな肌トラブルを引き起こす原因となり、肌の保湿は肌トラブルを防ぐといわれています。肌がしっとりするまでくり返し保湿することが大切ですね。
セルフケアに加え定期的なお手入れがより効果的です。
年齢を重ねていくとシミ対策をしているかどうかで必ず差が出ます。
マスク生活があけたとき自信を持ってマスクを外せる肌へ！
しっかり紫外線対策をしてお肌を整えていきましょう。
でも、もしシミができてもあきらめないで。シミは改善できます！
当クリニックにご相談ください！
