こんにちは、とりい皮膚科クリニックです。
寒さが身にしみる季節になりました。皆さまお肌の調子はいかがですか？
肌は冬の冷たい空気に触れると、皮膚の毛細血管が収縮し、血行が悪くなります。
最近では美肌効果や健康への効果も注目され、年齢問わず白湯を飲むかたが増えているようです。白湯を飲むことで血流が良くなり、内臓が温まることから、便秘解消やデトックス効果など身体に嬉しい効果がたくさんあるといわれています。
白湯の身体に嬉しい効果とは
基礎代謝がUP
白湯を飲むと内臓が温まり血流もよくなります。内臓の温度が1度上がると基礎代謝が10％～12％UPするといわれています。基礎代謝がUPすることで冷え性の改善や脂肪燃焼効果も期待できるようです。
デトックス効果
白湯を飲み体内に十分な水分を取り入れることで、内臓が温まり腸の働きが良くなることから便秘が解消されるかたも多いといわれています。さらに余分な水分や老廃物も排出されデトックス効果も期待できるようです。
美肌効果
腸内環境が乱れると肌トラブルが起こりやすくなります。
白湯を飲むことで、血行がよくなると毛細血管が活発になり、腸の働きがよくなると腸内環境が改善されお肌のターンオーバーも整い、美肌効果が期待できます。
ターンオーバーを整えて肌トラブルやシミができにくいお肌を保ちたいですね。
効果的な白湯の飲むタイミングとは？
- 白湯は一度沸騰させ、50度程度に冷ましたものをゆっくり10分～20分位かけて飲む
- 1日に飲む量は600ml～800mlを3～4回に分けて飲む
◆起床後◆
起床後の空腹時に飲むことで内臓が温まり、血行もよくなり効果的といわれています。
◆食事前◆
食事の前に飲むことで胃腸が活発になり、消化を促す効果があります。
◆就寝前◆
就寝前に飲むことで身体が温まり、リラックス効果が得られ寝つきがよくなるといわれています。寝不足は肌トラブルの原因にもなるので気をつけたいですね。
冬のお肌は冷やさないようにしましょう！
お肌が冷えて血行が悪くなると、お肌の細胞に必要な栄養分が届きにくくなり、ターンオーバーが乱れやすくなってしまいます。
お肌が生まれ変わりにくくなり、古い角質が残ったままの状態になると、肌がザラついたり、ゴワついたりの原因にもなります。
ターンオーバーが乱れるとシミやくすみ・シワができやすくなりますので、冬のお肌は保湿をしっかりして、冷やさないよう心掛けたいですね！
シミやくすみが気になる方には「フォトフェイシャルM22」がオススメ！
フォトフェイシャルＭ22は、レーザーとは異なるマイルドな光治療ですので、痛みも少なくストレスも軽減されます。
5種類の波長フィルターを肌トラブルに合わせて選択することで、シミやくすみ・そばかす・赤ら顔・ハリ感など複数の症状を1度の施術で同時に改善していくことができます。
とりい皮膚科クリニックのフェイシャルは
お肌を美しく保つために外側からのアプローチとともに、内側からの体質改善を行い、健康を取り戻すことも大切です。
当クリニックは医療的な考えに基づいて、結果をより安全で効果的に出すことを目的としています。
シミやくすみが気になる方、お肌のお悩みなどお気軽にお問い合わせください。
