こんにちは、とりい皮膚科クリニックです。
冷たい風や寒さが身にしみる季節になりました。みなさまいかがお過ごしでしょうか？
身体が冷えると、血行が悪くなり肌トラブルを起こしやすくなりシミの原因にもなります。
冬こそ冷えからくる肌トラブルを改善し、美肌を保つために大切な 時季です。
冬の寒さに負けず、しっかり身体を温め、美肌を手に入れましょう。
今回は美肌を保つための方法と、シミ予防の秘訣をご紹介します。
身体の温め方と美肌を保つポイントとは⁉
温かい飲み物で体内から温める
体内から温め、血行を良くすることが大切です。ハーブティーやスープなどの温かい飲み物を摂りながら、体温を保ちましょう。
ジンジャーティーやシナモンティー、近年話題になっている白湯などデトックス効果や体を温める効果もあり、内側からの温活が期待できます。
さらに冷えからくる肌トラブルの予防にもなります。
衣類で身体をしっかりと温める
血行不良が続くと、肌に必要な酸素や栄養が十分に行き渡らず、シミの原因になります。
寒い季節は上手に重ね着をし、暖かい服で身体をしっかりと包み込みましょう。
とくに冷えやすい首、手首、足首などを重点的に温めることで身体の保温を維持できます。
入浴でゆっくり身体を温める
温かいお風呂でゆっくり湯船につかれば、身体全体が温まり、血行が良くなります。
さらに肌が湿っているうちに保湿をすれば、浸透力がアップしてより美肌効果が期待できます。
適度な運動で身体を温める
ウォーキングなど軽い運動をすることで体温が上がり血行促進につながります。
寒い日には室内でのストレッチや軽いエクササイズなどがおすすめです。
続けることで基礎代謝が上がり免疫力upも期待できます。
日光を浴びてビタミンDを摂取する
ビタミンDを含んだ食品は限られていますが、ビタミンDは日光を浴びて体内で生成されるといわれ、日光を浴びて摂取できるビタミンDは、抗酸化作用があり肌の健康維持にも欠かせない存在です。
冬は日照時間が短くなり寒さも厳しくなりますが、紫外線対策をしてできるだけ戸外に出て日光を浴びるよう心がけたいですね。
気になるシミはレーザー治療が効果的です
気になるシミやいつの間にかできてしまったシミはレーザー治療が効果的です。
当クリニックのおすすめのシミ取りレーザー治療
◆ピコトーニングとは⁉◆
低出力のレーザーを、持続的に繰り返し顔全体に照射して、シミやくすみ、肝斑などシミだけを改善できる治療です。
従来のレーザーより照射時間が短く、色素沈着などダメージを最小限におさえ効率的な治療ができます。
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