脱毛前に運動をしてしまった方は、施術までにどうしたらいいか不安に思うのではないでしょうか。今回は、脱毛前に運動してはいけない理由を詳しく解説します。また、脱毛の予定があるのに運動してしまった際の対処法や、日常生活で注意する行動を分かりやすくお伝えします。脱毛に関する悩みを解消して、安心して施術に臨みましょう。
脱毛前の運動はなぜダメなの？3つの理由を解説
クリニックから「脱毛前や脱毛後に運動をしないでください」と言われた際に、なぜダメなのかを知らない方も多いのではないでしょうか。はじめに、脱毛の前後に運動をしてはいけない理由を見ていきましょう。
赤みや痛みのリスクが高まる
運動の後は血流が促進され、体温が一時的に高い状態になります。脱毛施術では、レーザーや光を用いて毛根へ熱を加えるため、体温が上がったまま施術を受けると、肌の内部に熱がこもりやすくなります。その結果、赤みや痛みなどのトラブルを引き起こす可能性があるでしょう。また、施術中に痛みを感じやすくなるリスクも生じます。安全に施術を受けるためには、運動をはじめとする体温上昇が見込まれる行動を避けるのが大切です。
毛嚢炎を引き起こす可能性がある
運動して汗をかいたままの状態で脱毛の施術を受けると、ニキビのようなものができる「毛嚢炎（もうのうえん）」を引き起こす可能性があります。運動後の肌は細菌が増殖しやすい環境のため、脱毛後のデリケートな毛穴には適しません。万が一汗をかいた状態で脱毛をすると、バリア機能が低下した毛穴に細菌が入り炎症を起こす恐れがあります。脱毛当日は運動を控え、汗をかいたらシャワーで流して清潔に保つことが重要です。
屋外での運動で日焼けをすると施術の妨げに
脱毛前に運動してはいけない理由には、運動時の日焼けも関係しています。屋外で運動して日焼けした肌はすでに炎症を起こしている状態であり、脱毛レーザーを照射するとやけどや色素沈着などの肌トラブルにつながるリスクが避けられません。また、紫外線を浴びると、肌を守るためにメラニン色素が増え、脱毛レーザーが毛だけでなく肌表面にも反応しやすくなります。結果として本来よりも痛みを強く感じたり、やけどや炎症が起こったりするリスクが高まります。
日焼けした肌の場合は、安全面を考慮して施術自体が見送りになる場合も。屋外での運動を避け、日常生活でも長袖を着用し、日傘で紫外線を遮る必要があります。
石川県野々市市にあるとりい皮膚科では、医療脱毛を行っています。医療用のレーザーである「ダイオードレーザー ライトシェアデザイア」を使用し、痛みを抑えた施術が可能に。従来の施術より時間を短縮できる点も魅力です。とりい皮膚科では、医療脱毛をはじめとするさまざまな肌の悩みにお答えします。まずは無料のカウンセリングでご相談ください。
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【緊急対処法】脱毛前にうっかり運動してしまったらどうする？
脱毛前に運動してはいけないと知っていても、当日うっかり忘れていたというケースもあるでしょう。脱毛前に運動をしてしまったと気づき、急いで知恵袋などで検索することも珍しくありません。続いては、脱毛前に運動した場合の対処法をご紹介します。
運動したことをクリニックに伝えて施術可能か確認してもらう
まずは、施術を受けるクリニックに運動してしまったことを伝えましょう。運動量や時間を正直に伝えて、肌の状態を確認してもらいます。施術時に使用するレーザーの出力や時間を調整して、肌の状態に合わせた対応をしてくれるでしょう。
なお、肌トラブルを引き起こすリスクがある場合には、施術が延期になる可能性があるので覚えておきましょう。
濡れタオルなどで体を冷やし、ほてりを鎮める
クリニックに相談して施術ができる場合は、運動によって上がった体温を下げるように処置します。濡れたタオルなどを当てて、肌にこもった熱を下げましょう。ただし、保冷剤などを長時間肌に当てると刺激が強すぎるため、タオルに包み、短時間で場所を変えながら冷やす工夫が大切です。
ぬるめのシャワーで汗を流す
シャワーができる場合は、汗を流して肌を清潔な状態にしておきましょう。汗をかいた状態の肌は雑菌が増えやすく、脱毛後の炎症につながる可能性があります。
熱いお湯や長風呂は体温上昇を招くため、控えましょう。ぬるめのお湯で軽く汗を流す程度でとどめておくのがポイントです。
脱毛後の運動はいつから再開できる？
「脱毛後にジムを再開できるのはいつから？」と疑問に思う方もいるでしょう。脱毛後に運動を再開する目安は、運動の程度によって異なります。ここでは、脱毛後にいつから運動できるかを解説します。
本格的な運動は1週間後を目安に再開する
脱毛後にジムなどで本格的に運動を再開する目安は、施術の1週間後です。筋トレやランニング、水泳などの激しい運動は汗をかきやすいため、かゆみや赤みといった肌トラブルにつながりかねません。脱毛時のレーザーの影響が残る1週間程度は激しい運動を避け、安静に過ごしましょう。また、運動の予定は脱毛前日までにしておくと安心です。
軽い運動でも施術後3日間は我慢しよう
運動が習慣になっている方は、1週間も体を動かさないのが難しいということもあるかもしれません。しかし、少なくとも施術後3日間は安静に生活を送るのが重要です。その後、軽い運動から再開して、普段の生活に戻していきましょう。ストレッチやウォーキング、軽いジョギングといった運動がおすすめです。
ただし、軽い運動でも体温は上昇して汗をかくので、施術後の肌には刺激になる可能性は否めません。肌の状態を確認しながら少しずつ再開するのが大切です。脱毛後に運動して肌トラブルにつながってしまった場合は、すぐにクリニックへ相談しましょう。
運動以外にも！脱毛期間中に気をつけたいこと
脱毛の前や後は、運動だけでなく日常生活にも気を配る必要があります。ここからは、脱毛期間中に注意すべき行動について詳しく見ていきましょう。
飲酒しないようにする
脱毛の前後は、肌トラブルのリスクを回避するためにアルコールの摂取を控えましょう。アルコールには血行を促進させる作用があるため、運動をしてしまったときと同様に、脱毛時の赤みや痛みにつながります。脱毛の日程を決める際は、飲み会などの前後にならないよう、スケジュールを調整しましょう。スケジュールを変えられず飲み会が入ってしまう場合は、ノンアルコール飲料やソフトドリンクを選び、アルコールを摂取しないようにします。
サウナは控える
サウナは高温の環境で体温を大きく上昇させ、多量の発汗を促します。脱毛後の肌はレーザーの刺激によって一時的に炎症が起こりやすく、非常に敏感な状態です。この状態でサウナを利用すると、血行が過度に促進され、赤みやヒリつきといった症状につながるリスクがあるでしょう。脱毛後は肌を落ち着かせることが重要なため、自宅で安静に過ごします。
保湿をする
脱毛の施術前後には、十分な保湿ケアを行うことが大切です。脱毛後の肌はバリア機能が一時的に低下したデリケートな状態です。そのまま放置すると、乾燥が進み、ひりひりとした痛みが生じるでしょう。
対策として、化粧水や乳液でしっかりと保湿をするのが重要です。また、施術前に十分保湿をしておくと毛が抜けやすくなり、脱毛効果の向上が期待できます。脱毛期間中は継続的な保湿を心がけ、肌を健やかな状態に保ちましょう。
脱毛と運動に関するよくあるご質問（Q&A）
最後に、脱毛の施術を受ける際によくある質問にお答えします。疑問を解消し、安心して施術に臨みましょう。
- Q軽いストレッチやヨガなら脱毛前にしても良いですか？
- A
軽いストレッチやヨガであっても、施術当日は体温が上昇して汗をかくような運動を控えましょう。脱毛前の運動は、施術の前日までに済ませておくのが安心です。
- Qどうしても運動したい場合、何か工夫できることはありますか？
- A
運動の際に衣服と肌がすれると刺激になります。締め付けやすいタイトなウェアは避け、ゆったりとした服装を選びましょう。
ただし、工夫したとしても脱毛前後の運動は推奨できません。事情がある場合には、施術前にクリニックへ相談すると良いでしょう。
- Q脱毛期間中にプロテインを飲んでも問題ないですか？
- A
脱毛期間中にプロテインを飲んでも、施術の効果に影響はありません。しかし、摂取しすぎると肌荒れや吹き出物ができやすくなります。プロテインを必要以上に摂取しないように注意し、バランスの良い食事を心がけましょう。
医療脱毛のことならとりい皮膚科クリニックにご相談を
脱毛前に運動をしてしまった場合は、まずはクリニックに相談して、施術をしても問題ないか確認しましょう。もしも運動後に脱毛をすると肌トラブルの原因になるので、正直に申告するのが大切です。脱毛前後の生活について疑問がある際は、事前にクリニックで確認しておきましょう。
とりい皮膚科では、皮膚科専門医がこだわった医療脱毛を提供。ムダ毛に関するコンプレックスを解消したいという患者さまのご要望に向き合います。まずはカウンセリングでお悩みをお聞かせください。
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【施術名】医療脱毛
【施術内容】半導体レーザー（ダイオードレーザー）を用い、毛の成長に関与するメラニン色素にレーザーを照射することで、毛根および毛包に熱作用を与え、毛の再生を抑制する施術です。
【施術期間および回数の目安】6週～8週間ごとに1回
【費用】
・1回¥3,300～¥29,700円
・5回コースの場合¥13,200円～348,000円
※料金は施術部位・プランに応じて異なります。※本施術は自由診療（保険適用外）です。
【リスク・副作用等】施術中または施術後に、痛み、赤み、腫れ、熱感、ヒリヒリ感が生じることがあります。まれに、やけど、水疱、かさぶた、色素沈着、色素脱失、毛嚢炎等が起こる可能性があります。 ※症状には個人差があります。
【未承認機器に関する注意事項について】
・本施術には、日本国内において薬事承認を受けていない未承認の医療機器を使用する場合があります。
・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
・薬事承認を取得した製品を除き、同一性能を有する他の国内承認医療機器は存在しない場合があります。
・諸外国における安全性等に係る情報
－「ライトシェア デザイア（LightSheer DESIRE）」は米国食品医薬品局（FDA）において、医療用レーザー脱毛機器として承認されています。
・重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。
