シミができやすい人の特徴を解説します。「同じ年代の人よりシミができやすい気がする」「これ以上増えたらどうしよう」と悩む人は少なくありません。シミの予防・治療を考えるなら、まずは発生メカニズムを知ることが大切です。ここでは、シミができる仕組みだけでなく、予防策や治療の選択肢までを分かりやすくまとめました。シミのお悩みを抱えている人はご一読ください。
【最初に】知っておきたいシミができる基本的な仕組み
メラニン色素は、肌の生まれ変わりであるターンオーバーにより、古くなった角質とともに自然に排出されるのが一般的です。しかし、何らかの刺激によりメラニン色素が過剰につくられると、排出しきれなくなります。また、ターンオーバーが加齢などにより乱れると、シミの発生リスクはさらに上がります。つまり、シミはメラニン色素の過剰生成と、ターンオーバーの乱れにより排出されるスピードが遅れることで発生するのです。
あなたは当てはまる？シミができやすい人の特徴
「30～40代なのにシミだらけの人と、50代でもシミがまったくない人がいるのはなぜ？」「シミができない人の特徴は？」と疑問に思う人もいるでしょう。シミをつくらないためには、できやすい人の特徴を理解して対策することが重要です。 シミができやすい人の特徴として挙げられるのは、遺伝や紫外線対策が不十分なケースなどです。一般的に考えられている5つの傾向についてご説明します。
【シミができやすい人の特徴1】肌が白い・両親にシミが多い
シミのできやすさに大きく関係するのが、遺伝や体質です。メラニン色素が少なく、もともと色白の人は、肌が刺激に弱くシミができやすいといえます。その理由は、紫外線が当たったときにメラノサイトの過剰反応が起こりやすいためです。シミの中でも、そばかすは遺伝する要素が強く、両親に多く見られる場合は、ご本人もできやすいでしょう。
またシミは、ホルモンのバランスが変動しやすい、月経のある年齢の女性にできやすいという特徴があります。妊娠・出産時などもメラニン色素が活発に生成されやすいです。
【シミができやすい人の特徴2】紫外線対策が不十分
紫外線対策がしっかりできていない人も、シミができやすいでしょう。屋外スポーツやアウトドア活動などで紫外線を浴びる機会が多いと、メラノサイトが肌を守ろうとしてメラニン色素を増やします。
紫外線対策ができていれば、ダメージの影響を少なくできます。しかし、対策していないケースにおいては、シミができるリスクが高いといえるでしょう。
【シミができやすい人の特徴4】食生活が乱れている
食生活の乱れも、シミのできやすさに関係します。油分・糖分が多い食事ばかりを食べていると、皮脂の分泌量が増えて肌のターンオーバーに影響します。アルコールを多く摂取する人も注意が必要です。
【シミができやすい人の特徴5】肌を強くこする癖がある
普段のスキンケアがシミの原因であるケースも考えられます。肌に刺激を与えるようなケアは、長期的な炎症を引き起こします。クレンジングや洗顔の際に顔をこすると、メラニンが多量に生成されて色素沈着を起こしやすいため、気をつけましょう。
肌への直接的な刺激という点では、ニキビや虫刺されなど、肌を掻く行為も要注意です。些細な刺激の積み重ねがシミにつながるため、癖になっている人は見直しましょう。
シミを増やさない！今日からできる予防策
シミができやすい人は、増やさないための対策が重要です。シミができにくい状態をつくるために、以下の予防策を取り入れると良いでしょう。
紫外線対策を徹底する
シミ予防の基本は、季節や天候を問わず、毎日紫外線対策を行うことです。紫外線は、曇りの日や室内であっても窓を通過します。外出しない日でも、窓際で過ごす場合は日焼け止めの使用やカーテンによる遮光を心がけましょう。
日焼け止めには、SPFとPAが記載されています。SPFはシミをつくる紫外線B波を、そしてPAはシワの原因となる紫外線Aをカットする性能のこと。通勤や買い物をする際に適したSPFとPAの目安は、以下のとおりです。
| SPF | 30程度 |
| PA | ＋＋＋程度 |
日焼け止めを使うときは、顔全体へムラなく塗布し、2～3時間おきに塗り直すことが重要です。メイクをしていても使えるスプレーやパウダーなどを活用しましょう。
他には日傘や帽子、サングラスなどを併用することも大切です。日々の積み重ねが、将来の肌を守ることにつながります。
生活習慣を改善する
シミを溜め込まない肌をつくるには、ターンオーバーを正常に保つことが不可欠です。土台となるのは、バランスの良い食事。偏った食事を避け、たんぱく質・野菜などをバランス良く取り入れましょう。
また、肌の修復に大きく関係する質の良い睡眠も欠かせません。寝る直前はスマートフォンの使用を控える、照明を暗くする、湯船に浸かってリラックスするなど、工夫してみましょう。軽い運動もおすすめです。肌の代謝アップにつながり、ストレス発散にも役立ちます。
正しいスキンケアを行う
シミのできにくい健やかな肌環境を整えるには、摩擦による刺激を排除することを意識する必要があります。洗顔時はたっぷりの泡を使って、指が直接肌に触れないよう優しく洗いましょう。洗顔後や入浴後は、水分を吸わせるように押し拭きします。保湿の際はパッティングを避け、手の平で顔を包み込むハンドプレスを取り入れてください。正しいスキンケアを覚えて、肌のバリア機能を守りましょう。
シミのお悩みはとりい皮膚科クリニックへ
すでにできてしまったシミでお悩みの人は、とりい皮膚科クリニックにご相談ください。正しい診断のもと、一人ひとりに寄り添った施術を行っています。当クリニックがご提案する2つのシミ治療をご紹介します。
フォトフェイシャルM22
施術詳細は以下をクリック▼
フォトフェイシャルM22について
マイルドな光を肌に照射して、シミやそばかすへアプローチします。施術を受けてから数時間は赤み・ヒリヒリ感が生じることもありますが、直後から洗顔とメイクが可能です。施術1～2日後からは、シミの色調が濃くなってかさぶたができます。かさぶたは、数日で剥がれ落ちることがほとんどです。
ケアシス（エレクトロポーション）
電気パルスにより肌の細胞膜に隙間を空け、施術内容に合わせて温度を調整・冷却しながら美容成分を導入できる治療です（シミ施術と併用する場合はマイナス5度で行います）。お悩みに応じて薬剤を使い分けることにより、シミの悩みにアプローチします。
また、冷却により血管が収縮し、美容成分が肌にとどまりやすいとされています。施術後は、肌に赤みが生じるなど個人差はありますが、基本的に数時間以内に落ち着きます。
シミに関するよくある質問
シミに関しては「30代以降に増えるのはなぜ？」「シミなのか肝斑なのか分からない」など、さまざまな疑問や悩みがある人もいるでしょう。疑問にお答えしますので、参考にしてください。
- Q遺伝が原因の場合、シミ対策は意味がないのでしょうか？
- A
遺伝的にシミができやすい人にも、シミ対策は有効です。紫外線対策を徹底したり、生活習慣を見直したりといった積み重ねが、シミができるリスクの軽減につながります。
- Q30代になってからシミが増えるのはなぜですか？
- A
30代は、過去に蓄積されてきた紫外線ダメージが肌に現れ始めることが多い年代です。30代後半になると、肌のターンオーバーのサイクルも徐々に遅くなります。そのため、同じ刺激が加わった場合でも、若い頃よりシミができやすいといえるでしょう。
- Qシミと肝斑の見分け方を教えてください
- A
肝斑以外のシミは、左右非対称で輪郭がはっきりしていることが多いです。一方で肝斑は、頬骨に沿って左右対称にできるのが特徴となります。輪郭があいまいで、形がぼんやりしています。
シミができやすい人はとくにしっかり対策しよう
シミができやすい人の特徴に当てはまるのは、遺伝的要因や紫外線対策不足、日常生活の乱れなどがあるケースです。心当たりがある人は、すぐに予防ケアを始めましょう。すでにできてしまったシミが気になっている場合は、フォトフェイシャルM22やケアシスといった治療の選択肢もあります。医師と相談しながら、どの治療が適しているかを確認すると良いでしょう。
▼この記事を読んだあなたにおすすめの関連記事
【施術名】フォトフェイシャルＭ22
【施術内容】IPLと呼ばれる光を照射し、シミやそばかす、くすみ、赤ら顔、肌のハリ不足などの改善を目的とした施術です。
【施術期間および回数の目安】 4週間ごとに5～6回、その後メンテナンスとして2～3か月あけながらメンテナンスをおすすめしています。 ※状態によって異なります。
【費用】初回¥11,000、1回¥27,500、5回¥99,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です。
【リスク・副作用等】施術後、一時的に赤み、腫れ、熱感、ヒリヒリ感、軽度の痛みが生じることがあります。照射部位のシミやそばかすが一時的に濃く浮き上がり、かさぶたや薄い痂皮を形成する場合がありますが、数日から1週間程度で自然に剥がれ落ちます。まれに、水疱、やけど、色素沈着、色素脱失、炎症後色素沈着が生じる可能性があります。 ※症状には個人差があります。
【未承認機器に関する注意事項について】
・本施術には、日本国内において薬事承認を受けていない未承認の医療機器を使用する場合があります。
・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
・薬事承認を取得した製品を除き、同一性能を有する他の国内承認医療機器は存在しない場合があります。
・諸外国における安全性等に係る情報
・重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。
【施術名】ケアシス（エレクトロポレーション）
【施術内容】
特殊な電気パルスを用いて皮膚に一時的な通り道を作り、美容成分を肌の奥まで導入する施術です。冷却機能により、施術後の鎮静やダウンタイムの軽減も期待できます。導入する薬剤はお悩みに応じて選択します。
【施術期間および回数の目安】2週～4週間ごとに1回 ※状態により異なります。
【費用】
・トータルケアコース（ペップビュー） 1回¥13,200、6回¥76,200、12回¥146,400
・シミ・肝斑コース（TAプラス） 1回¥11,000、6回¥59,400、12回¥112,200
・エイジングケアコース（レナトスA） 1回¥11,000 、6回¥59,400 、12回¥112,200
※本施術は自由診療（保険適用外）です。
【リスク・副作用等】
発赤、ほてり、かゆみ、乾燥、ヒリつきなどが生じる場合があります。まれにアレルギー反応が起こることがあります。 ※症状には個人差があります。
【未承認機器に関する注意事項について】
・本施術には、日本国内において薬事承認を受けていない未承認の医療機器を使用する場合があります。
・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。
・同一性能を有する他の国内承認医療機器は存在しない場合があります。
・諸外国における安全性等に係る情報
－「ケアシス（CARESYS）」は、韓国食品医薬品安全庁（KFDA）の認可を受けた医療機器であり、韓国をはじめとする海外の医療機関で使用されています。
・重大なリスクや副作用が明らかになっていない可能性があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。
