40代になって「シミが急に増えた気がする」と感じる方もいらっしゃるでしょう。その背景には、紫外線ダメージの蓄積や肌状態の変化、生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が関係していると考えられています。この記事では、シミができる原因や種類をはじめ、日常で取り入れやすいセルフケアや美容医療の選択肢についてお伝えします。40代に突入し「シミだらけになってしまった……」と後悔しないためにも、ぜひお役立てください。
40代になるとシミが増えやすい？その理由とは
40代になるとシミが増えやすいといわれる背景には、主に次のようなものが考えられます。
● 長年浴び続けた紫外線の影響
● 加齢に伴う肌のターンオーバーの遅れ
● ホルモンバランスの変化
● ストレス
● 肌への摩擦など外部からの刺激
40代になると、肌環境の変化によりメラニンの生成をコントロールする働きが弱まったり、若い頃は自然に排出されていたメラニンが肌に残りやすくなったりすることで、シミとして現れる可能性があります。
また、年齢を重ねることで肌のうるおいが不足しやすくなり、外部刺激の影響を受けやすくなることも。40代になったら年齢に応じたやさしいスキンケアと、規則正しい生活を心がけることが、シミ対策の基本といえるでしょう。
あなたのシミはどのタイプ？40代に多いシミの種類
ひと口にシミといっても種類はさまざまで、見た目やできる原因には違いがあります。続いて、40代に多い代表的なシミの種類を解説します。
老人性色素斑（日光黒子）
老人性色素斑（日光黒子）は、40代以降に増えやすい代表的なシミの1つです。長年浴びてきた紫外線の影響が蓄積されることで現れやすく、頬やこめかみ、手の甲など、紫外線を受けやすい部位に発生する傾向があります。
薄茶色～濃い茶色をしており、輪郭が比較的はっきりしているのが特徴です。肌環境の変化が影響し、年齢を重ねるとともに目立ちやすくなるといわれています。
肝斑（かんぱん）
肝斑は、30～40代頃の女性に多く見られるシミの一種です。頬骨辺りを中心に、左右対称にぼんやりと広がるように現れるのが特徴。主に女性に見られるシミですが、男性にも発生することがあります。
原因は、紫外線だけでなく、ホルモンバランスの変化や炎症などが関係しているともいわれています。薄い茶色で輪郭が明瞭でないため「顔全体がなんとなくくすんだように見える」と感じる方もいるようです。
炎症後色素沈着
肌荒れやニキビをはじめ、虫刺されや化粧かぶれなどの炎症後にできやすいのが、炎症後色素沈着です。比較的軽いものは時間の経過とともに目立ちにくくなることもありますが、紫外線の影響や炎症を繰り返すことで、茶色っぽく残る場合もあります。そのため、傷や炎症が落ち着いたあとに気づく方も少なくありません。
顔だけでなく体にも現れるシミであり、年齢を重ねることで肌環境の変化が影響し、シミが長引く可能性も考えられます。
今日から始めたい！40代からのシミ予防とセルフケア
シミを予防するためには、日々の積み重ねによるセルフケアも欠かせません。ここでは、40代から意識したい、すぐに取り入れられるセルフケアのポイントをご紹介します。
年間を通した紫外線対策
シミが気になる要因の1つとして、紫外線の影響が挙げられています。紫外線は季節によって強さや量に差があるものの、1年を通して地表に降り注いでいるため、夏だけでなく日常的な対策を意識することが大切です。
とくに40代以降は、これまで浴びてきた紫外線の影響が肌に現れることがあります。日焼け止めをこまめに塗り直したり、曇りの日や過ごしやすい気候の日でも帽子や日傘を活用したりしながら、日頃から紫外線対策を習慣づけておきましょう。
美肌を作るインナーケア
シミが目立ちにくい肌を目指すためには、外側からのスキンケアに加え、日々の生活習慣を見直すことも大切です。肌は一定の周期（※）で生まれ変わるとされていますが、生活リズムの乱れによってそのサイクルに影響が及ぶ可能性もあります。食事面では、野菜や果物、たんぱく質などをバランスよく取り入れることがポイントです。
また、40代からの睡眠不足は肌のコンディションに大きく影響するリスクがあります。睡眠中は、細胞の生成を促すとされる「成長ホルモン」が分泌されるため、夜更かしを控え、規則正しい生活を意識しましょう。
（※）約28日（個人差があり、40代では45日程度）
スキンケアの徹底
40代でのシミのお悩みには、乾燥対策も意識したスキンケアが大切です。スキンケアにこだわり、肌のうるおいを保つことで、健やかな肌状態を目指しやすくなります。
例えば、次のような成分が配合されたスキンケアアイテムを選ぶと良いでしょう。
| 成分 | 特徴 |
| ナイアシンアミド | ビタミンB群の一種で、肌を健やかに保つことが期待できる |
| トラネキサム酸 | メラニンに着目したスキンケアで用いられる成分 |
| ビタミンC誘導体 | 明るい印象の肌づくりをサポートする成分 |
| セラミド | 乾燥を防ぎ、うるおいを保つために役立つ |
| ヒアルロン酸ナトリウム | 肌のハリや弾力をサポートする |
40～50代ですでにできてしまったシミが気になる方は、シミの悩みに着目した成分が配合された化粧品をドラッグストアや市販商品で探してみるのも1つの方法です。ただし、肌状態に合わせた無理のないケアを心がけましょう。
セルフケアの限界を感じたら｜とりい皮膚科クリニックの本格シミ治療
シミの状態は人によって異なるため、セルフケアだけでは変化を感じにくい場合もあります。目立つシミには、専門的な知識を持つ医師に相談してみるのも1つの方法です。とりい皮膚科クリニックでは、一人ひとりのお悩みに合わせた施術の提案を行っており、ピコトーニングやQスイッチYAGレーザーなど、シミに対応した幅広い施術を提供しています。
ピコトーニングは、低い出力のレーザーをシャワーのように顔全体に照射し、シミやくすみ、肝斑などへアプローチする治療です。照射時間が短く、肌への負担を軽減しながら、少しずつメラニンに働きかける方法です。施術時の痛みにも配慮しているのが特徴で、色素沈着やくすみなどが気になる方に選択されています。
QスイッチYAGレーザーは、メラニン色素に反応するレーザーを照射し、シミへピンポイントでアプローチする治療です。老人性色素斑など、比較的はっきりしたシミに用いられることがあります。肌状態に合わせて出力を調整しながら施術を行います。
40代のシミ治療に関するよくあるご質問
シミ治療を検討する際には、施術内容や費用、施術後の過ごし方など、不安や疑問点が出てくるものです。最後に、よくある質問とその答えをまとめました。シミ治療を検討中の方は、お役立てください。
- Qシミ治療に痛みやダウンタイムはありますか？
- A
施術の種類によって、施術中における刺激の感じ方やダウンタイムの有無・期間は異なります。QスイッチYAGレーザーでは痛みに配慮して麻酔を使用します。ピコトーニングはダウンタイムが少ない施術です。
赤みなどが生じるケースもあるため、気になる方は事前に医師へ相談しながら施術内容を検討することが大切です。
- Q治療にはどのくらいの期間や費用がかかりますか？
- A
とりい皮膚科クリニックが行うシミに対応した治療の期間や費用の目安は次のとおりです。
| 施術名 | 期間 | 費用（税込） |
| ピコトーニング | 2～4週間に1回×5～10回程度 ※個人差があります | 1回：27,500円 5回：99,000円 |
| QスイッチYAGレーザー | 1～3ヶ月間隔で複数回 ※個人差があります | 1mmまで：1,100円 3mmまで：5,500円 10mmまで：13,200円 15mmまで：22,000円 20mmまで：33,000円 |
上記費用に加え、とりい皮膚科クリニックでは初診料3,300円（税込）が必要となります。なお、シミに関する施術は自由診療のため、保険適用外です。40代で「シミを消したい」「薄くしたい」という方は、カウンセリングでお悩みやご希望をご相談いただけます。
- Qシミが再発することはないですか？
- A
施術後も紫外線や乾燥などの影響を受けることで、気になっていたシミが再び目立つように感じるケースもあります。施術後は、医師の指導に従って、紫外線対策や保湿ケアなどのアフターケアを継続することが大切です。
40代のシミでお悩みの方はとりい皮膚科クリニックへ
40代のシミは、肌環境の変化や紫外線の蓄積、生活習慣など、さまざまな要因が重なって気になりやすくなることがあります。シミの種類や状態によって適した対応方法は異なるため、セルフケアだけでは判断が難しいケースも。シミに悩んだときは、一人で抱え込まず、専門機関へ相談することも選択肢の1つです。とりい皮膚科クリニックで治療方法を見極めて、シミの目立たない健やかな肌を目指してみてはいかがでしょうか。
▼この記事を読んだあなたにおすすめの関連記事
【施術名】ピコトーニング
【施術内容】ピコ秒レーザーを優しいパワーで全体に照射し、シミやくすみ、色ムラを改善することを目的とした施術です。
【施術期間および回数の目安】2週間ごとに5回、6回目以降は4週間に1回のペースで最低10回 ※状態によって異なります。
【費用】1回¥27,500、5回¥99,000 ※本施術は自由診療（保険適用外）です。
【リスク・副作用等】施術後、赤み、腫れ、ヒリヒリ感、軽度の痛みが生じることがあります。まれに色素沈着、色素脱失、炎症後色素沈着（PIH）等が起こる可能性があります。※症状には個人差があります。
【未承認機器に関する注意事項について】
・使用する医療機器「enLIGHTen（エンライトン）SR」は、厚生労働省より【色素性皮膚疾患および刺青の治療を目的】として薬事承認を受けています（承認番号：22800BZX00138000）。
－ただし、承認されている使用目的・使用部位とは異なる目的で使用する場合があります。
・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
・同一性能を有する他の国内医療機器は存在しない場合があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。
【施術名】QスイッチYAGレーザー（スポット）
【施術内容】メラニンを含む色素病変に対して、レーザー光を照射し、色素を分解・除去する治療です。
【施術期間および回数の目安】1～3回程度 ※状態によって異なります。
【費用】1mm～20mmまで¥1,100～¥33,000 ※料金は施術範囲に応じて異なります。※本施術は自由診療（保険適用外）です。
【リスク・副作用等】施術後、照射部位に赤み、腫れ、痛み、熱感、点状出血が生じることがあります。照射部位にかさぶたや水疱が形成され、治癒過程で一時的な色素沈着、色素脱失、炎症後色素沈着（PIH）が起こる可能性があります。まれに、やけどや瘢痕が生じる可能性があります。 ※症状には個人差があります。
【未承認機器に関する注意事項について】
・使用する医療機器「QスイッチNd:YAGレーザー MedLite C6（メドライトC6）」は、厚生労働省より【色素性病変の治療】として薬事承認を受けています（承認番号：22200BZX00869000）。
－ただし、承認されている使用目的・使用部位とは異なる目的で使用する場合があります。
・施術に用いる医療機器は、医師の判断のもと、個人輸入手続きが行われています。詳細は厚生労働省の「個人輸入における注意すべき医薬品等に関する情報」をご確認ください。
https://www.yakubutsu.mhlw.go.jp/individualimport/purchase/index.html
・同一性能を有する他の国内医療機器は存在しない場合があります。
・万が一重篤な副作用が出た場合は、国の救済制度(医薬品副作用被害救済制度)の対象外となる場合があります。
